Aerobic wordt gegeven als groepsles waarbij op gepaste , moderne muziek aan de conditie wordt gewerkt. Verschillende sprongen en pasjes worden afgewisseld met stretch en "cooling down"oefeningen.
Spierversterkende oefeningen zorgen voor de afwisseling onder deze les. De meeste Aerobiclessen worden afgewisseld met Reebok steptraining (een in hoogte verstelbaar opstapje) zodat er variatie in het verloop van de les geboden wordt.
Aerobic is goed voor:
- Vetverbranding
- Conditie verbeteren
- Houding, figuurcorrectie en zelfvertrouwen
- Leningheid, coördinatievermogen en spierversterking
STEP/AEROBIC DANCE LESTIJD
|
DINSDAG |
|
20.00 UUR |
Bekijken steples : Steples FUN..